Honey 健身教練
個人簡介
我的健身故事
Honey 是一位熱愛健美及整全健康的專業教練，由個人健身之路發展成為幫助他人的使命！自2019年起，她以天然比堅尼Natural Bikini 選手身份參賽，親身經歷過備賽期間的心理關口、身體挑戰，以及長期堅持所需的紀律與專注力。
在多場比賽的歷練中，Honey深深體會到真正持久的改變不單只是關乎外表，而是韌性、自我覺察及內在自信的建立。這種親身體驗令她更能代入學生角度，在他們最困難的時刻，用專業知識和同理心去支持及引導！
健身旅程與轉捩點
健身旅程與轉捩點
Honey的故事由健康問題開始——包括體重管理困難及長期腰痛，全部都源於多年不理想的飲食習慣。最初她透過瑜伽尋求改善，還考取了導師資格，對瑜伽身心合一的理念非常著迷。
但是，她發現單靠瑜伽雖然可以令身心放鬆、提升柔軟度，但不足以真正解決長期疼痛及達到理想體態。真正的突破位是意識到「肌力訓練」才是她健康版圖中缺失的一塊！當她開始有系統地做阻力訓練並重整營養配合之後，腰痛大幅改善，自信明顯提升，由此她亦找到自己的專業方向。
比賽成績Competition Experience
2024: DMS China, Cheung Sha, NPC, IFBB Pro Qualifier, Bikini Open Class 比堅尼公開組別參賽選手
2023: WNBF, Australia, Bikini Open Class B: 1st Place 比堅尼公開組別：冠軍
2023: WNBF, Australia, Bikini Open Class Overall: 2nd Place 比堅尼全場總亞軍
2023: Muscle Contest, Vietnam, NPC, IFBB Pro Qualifier, Open Class B, 3rd Place 比堅尼公開組別 季軍
2023: AGP, Philippines, NPC, IFBB Pro Qualifier, Open Class B: 7th Place 比堅尼公開組別 第七名
2023: Olympia Amateur, Japan, NPC, IFBB Pro Qualifier, Open Class B: 5th Place 比堅尼公開組別第五名
2022: WNBF, 世界賽 World Championships, 33 Los Angeles - Open Bikini Division (Short), 4th Place 比堅尼公開組別 第四
2021: 香港天然健美及健體賽（HKNBF）: Sport Model Open Class, Overall champion 女子運動模特 全場總冠軍
2021: 香港天然健美及健體賽（HKNBF): Ms. Bikini Open Class, 2nd place 比堅尼公開組別亞軍
2020: Global Classic, M Program Cup Hong Kong: Ms Bikini Novice Class, 4th place 比堅尼新秀組別第四名
專業資格 Professional Qualifications
健身及身心相關專業認證 Fitness & Wellness Certifications
NASM Physique and Bodybuilding Coach （美國 NASM 健體健美教練，2025）
Range Of Strength Intensive Training 2024（Range Of Strength自由重量訓練進修課程，2024）
Certified Balanced Body Pilates Mat Instructor （美國 Balanced Body 普拉提墊上導師，2023）
Certified FRC® Mobility Specialist (FRCms) （功能性訓練復康師，2021）
Sport Mental Coach (ASPPA) | 運動心理教練（亞洲運動心理專業聯會，2022）
4D PRO® Bungee Fitness Certified Trainer (4D Pro USA) （4D PRO® 彈索健身註冊教練，2019）
NBFA Certified Personal Trainer（NBFA 註冊私人教練，2019）
Certified Tibetan Bowl Sound Therapist (Tranquil Sound Space)（謐音境頌缽聲頻治療師，2018）
Yoga Instructor (HKYA-ACI® RYT-200)（香港瑜伽協會註冊瑜伽導師，2017）
營養學專業認證Nutrition Expertise
Advanced Certificate in Nutrition （營養學高等證書｜HKU SPACE）
Advanced Certificate in Clinical Nutrition and Health Promotion（臨床營養學及健康推廣高等證書｜HKU SPACE）
Human Biology and Organic Chemistry I Certificate（人類生物化學及生理學證書｜HKU SPACE
Compromised efforts equal compromised results.
Max effort - max results.
教學理念與服務重點
現時Honey專注協助學生：
增加瘦肌肉及改善體脂比例
透過訓練與營養管理優化身形線條
建立穩定而不動搖的自信心
她強調以整全角度處理問題，不單是「變瘦」或者「變大隻」，而是令學生在工作、生活及人際相處中都能展現健康、自信的狀態！
無論你是想備戰比賽舞台，還是單純想在日常生活中對自己身體更滿意，Honey都會按你的目標及生活模式，設計個人化的訓練及營養方案，提供網上或面授形式的教練服務。