HONEY CHAN 陳杏瑜 3/15/24 HONEY CHAN 陳杏瑜 3/15/24

如何計算出有效的減磅目標？

根據美國疾控中心建議，每個星期減重1-2磅係健康同最唔易反彈嘅方法。為期4-6個月，減走原有體重嘅5-6%，立即就動動手，一齊嚟制定明確嘅減肥目標啦！💪🔥

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每日飲幾多水有助減肥？

除咗選擇正確的食物和控制分量外，努力減肥中嘅人最緊要多飲水，但究竟飲幾多水先有助減肥？。

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【健身應唔應該搵PT教練？】

如果你想搵健身教練，相信以下問題都幾常見。