⭐️健身教練推介：吉野家400卡增肌減脂點餐攻略！🥗💪
吉野家係唔少上班族嘅方便之選，但係點樣食先可以配合健身目標？其實只要識得選擇，配搭店內不同食材，吉野家都可以食出精彩又健康嘅一餐！
🔥 六大健身餐組合推介🍜：
✨ 輕盈keep fit版本 (約350卡)
野菜煎雞飯(細)（去皮走汁）+ 温泉蛋
蛋白質：25g | 碳水：38g | 脂肪：6g
✨ 低脂煙火腿蕎麥麵 (約375卡)
鰹魚湯野菜煙火腿蕎麥麵
蛋白質：25g | 碳水：42g | 脂肪：8g
低脂高纖，輕盈keep fit首選
🥬 雞扒蕎麥麵配煎雞丼 (395卡)
雙享碗：鰹魚湯野菜雞扒蕎麥麵（走飯走汁）
蛋白質：32g | 碳水：35g | 脂肪：10g
雙重蛋白質來源，適合增肌訓練日
💪 增肌高蛋白版本 (約395卡)
牛肉煎雞飯（去皮走汁）+ 温泉蛋
蛋白質：32g | 碳水：45g | 脂肪：8g
💪 野菜鯖魚蕎麥麵 (約385卡)
鰹魚湯野菜鯖魚蕎麥麵
蛋白質：28g | 碳水：45g | 脂肪：12g
🥬 低碳水版本 (380卡)
和風牛肉（細）+ 野菜煎雞（不加飯，主要蔬菜及雞肉）
蛋白質：28g | 碳水：25g | 脂肪：12g
💡外食小貼士：
🫶🏽 要求走醬，有效降低熱量攝取
🫶🏽 加配蔬菜增加飽足感同纖維攝取
🫶🏽 選擇非油炸食物
⚠️ 呢啲營養資料係估算數據，實際情況會因為唔同嘅食材、煮法同食量而變化。建議大家按照自己嘅健身目標同口味偏好嚟調整！ 💪
記住控制份量同選擇清淡調味，就可以享受美食同時達到健身目標！
💬 你最鐘意邊款吉野家健康餐點？係下面留言開心分享呀！😍🙌
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