女子健美比賽必帶物品清單 👑✨

Written By HONEY CHAN 陳杏瑜

⭐️ 香港各大健美比賽就嚟到喇！作為過來人，想同各位準備上台嘅靚靚分享下我嘅心得 💪🏼✨

仲記得第一次參賽嗰陣，成個人都緊張到核爆🤯，完全唔知點準備好！其實只要做足功課，比賽日就可以輕鬆上陣啦！我整理咗份超詳細嘅必備物品清單，希望幫到大家：

📝 必帶物品小貼士：

  • 🪪 身份證、比賽號碼牌切記袋好！呢個係參賽嘅第一關

  • 👙 比賽戰衣要預先着嚟試下，調整橡筋帶，確保啱身唔走光又舒服

  • 👠 高踭鞋多練習行路同單腳企，練好腳腕小腿力，唔好比賽當日先發現行唔穩

  • 🧴 記得賽前上油一晚一定要用身體磨砂膏磨砂，比賽前後去油去死皮好重要㗎！

  • 💄 補妝化妝品要帶齊，特別係防水睫毛膠同定妝粉餅

🍇 賽前碳水小提示：

提子乾、無鹽花生醬配白飯係我嘅秘密武器！賽前補充能量，等肌肉更飽滿！喺759都買到平靚正嘅進口花生醬，抵買！

3️⃣ 賽前碳水物品 🍚 食物稱（計算碳水、蛋白質重量） 🍇 提子乾（拌白飯） 🥜 無鹽花生醬、果醬（撈飯食） 🍚 無鹽乾淨碳水（白飯、米餅等） 4️⃣ 比賽當天物品 🫖 飲料：齋啡、Redbull （提神用） 🍔 食物：薯片、Cakes、Bagels、 朱古力、熊仔橡皮糖（賽後補充能量）
5️⃣ 女性妝髮類 💇🏻‍♀️ 髮型：捲髮棒、直髮棒、黑色髮夾、定型噴霧 💄 妝容：深色粉底液、提亮粉底液、眉筆、眼線筆、眼影、假眼睫毛、睫毛膠水、修容、高光highlight、唇膏、刮眉刀、卸妝油、面膜、遮瑕膏、隱形眼鏡、定妝粉餅、粉撲 （如果搵化妝師，其實你只需要帶返啱自己用嘅Colour con隱形眼鏡就OK㗎啦） 6️⃣ 出發前準備事項 🍑 脫毛（只保留眉毛、眼睫毛、頭髮） 🛁 身體磨砂 💅 Gel甲或一次性假美甲（閃鑽款式優先考慮）

我知道備賽過程好孤獨，有時會懷疑自己係咪行錯路。但請記住，每一滴汗水都唔會白費，台上嘅自信光芒係不停磨煉出嚟㗎！無論結果點樣，夠膽挑戰自己已經係最大嘅勝利！🏆

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HONEY CHAN 陳杏瑜
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